Pojízdný stolek místo psacího stolu: co získáte a co ztratíte
Výšku opěrky nastavte tak, aby její spodní hrana tlačila do míst, kde se bederní páteř přirozeně prohýbá. Horní hrana nemá končit v krční páteři, ale zhruba v úrovni lopatek. Pokud opěrka nemá výrazný bederní výběžek, podložte si spodní část zad malým polštářkem nebo srolovaným ručníkem. Opěrka nesmí být odkloněná příliš dozadu – ideální je sklon mezi 100 a 110 stupni od sedáku. Při větším odklonu se hlava vytahuje dopředu a krční svaly přebírají práci, kterou má dělat opora.<br>
<br>
<br>
<br>
U monitoru platí, že vzdálenost očí od obrazovky má být zhruba 50–70 cm. Pokud je stůl mělký a monitor stojí na desce, dostanete se buď příliš blízko, nebo musíte monitor posunout dozadu, kde už není místo. Řešením je držák monitoru připevněný na okraj stolu, který uvolní desku a zároveň udrží správnou vzdálenost. Počítejte ale s tím, že držák potřebuje pevný okraj a někdy i prostor za stolem.<br>
<br>
<br>
<br>
Pozor také na odlesky a kontrast. Lesklé sklo rámečku nebo výrazná fotografie přímo proti oknu vytváří odraz, který unavuje oči víc než samotný obrázek. Pokud máte stůl u okna, umístěte obrazy na boční stěnu, ne proti světlu. Stejně tak tmavé motivy na světlé zdi poutají pohled silněji než jemné. Když potřebujete snížit rušivost, pomůže menší formát, matné sklo a jednotný rám.<br>
<br>
<br>
<br>
Kolečka kancelářské židle vyvíjejí na podlahu tlak v řádu desítek kilogramů na několika málo čtverečních milimetrech. U tvrdých podlah, jako je laminát, vinyl nebo dřevo, se to projeví jako matné dráhy a postupně vznikající rýhy. U koberce se zase vlákna v místě pohybu sedadla rozšlapou a zplstnatí. Nejde tedy o kosmetickou vadu, ale o mechanické opotřebení, které se nedá jen tak rozleštit. Řešení přitom nemusí být drahé ani složité, chce to ale vědět, co na kterou podlahu použít.<br>
<br>
<br>
<br>
Pojízdný stolek s notebookem není náhrada psacího stolu. Je to doplněk pro chvíle, kdy potřebujete pracovat vsedě, ale ne u svého hlavního pracoviště. Rozdíl je v tom, že klasický stůl drží vše na jednom místě, zatímco pojízdný stolek se přizpůsobí tomu, kde právě jste. Pokud byt nemá samostatnou pracovnu, je to často jediné řešení, jak nesedět celý den u kuchyňského stolu.<br>
<br>
<br>
<br>
Nejdřív si změřte, kudy během dne putuje slunce. Okno, které je přesně proti obrazovce, je nejhorší varianta. Ráno vás oslní přímý svit, odpoledne se na monitoru objeví odraz oblohy a vy budete zvyšovat jas, dokud nezačnou bolet oči. Správně je okno po levé nebo pravé straně stolu, ideálně kolmo k pohledu. Jestli sedíte u stolu čelem ke zdi s oknem za zády, máte klid na obrazovku, ale při práci s papíry si stíníte vlastním tělem. Proto si papírovou agendu přesuňte na tu stranu, odkud světlo přichází.<br>
<br>
<br>
<br>
Pro práci s velkým monitorem nebo dvěma monitory je praktické minimum 80 cm, komfortně 90 cm. Pro ruční práci, kreslení nebo rozkládání výkresů se dostáváme na 100 cm a více. Pokud prostor nedovolí hlubší stůl, pomůže výsuvná deska na klávesnici, která se zasune, nebo uspořádání do L. Vždy ale měřte skutečný dosah rukou, ne jen rozměry místnosti. Stůl, u kterého se po hodině práce kroutíte, je špatně hluboký, i když se do pokoje vešel.<br>
<br>
<br>
<br>
Jak změřit potřebnou hloubku vlastním tělem Sedněte si ke stolu tak, aby chodidla byla celá na podlaze a stehna vodorovně. Položte předloktí na desku tak, aby lokty svíraly přibližně pravý úhel. Označte si místo, kam dosáhne špička prstů natažené ruky. Vzdálenost od předního okraje desky k této značce je vaše minimální hloubka pro pohodlné ovládání klávesnice a myši. Potom si vezměte předmět, který na stole obvykle máte – třeba otevřenou knihu nebo desky s papíry. Přiložte je za klávesnici a změřte, kolik místa zbývá. Pokud vám dokumenty přesahují přes okraj, potřebujete hlubší desku, nebo jiné uspořádání.<br>
<br>
<br>
<br>
Typická chyba je kupovat stůl podle šířky, protože ta je vidět. Šířka ovlivňuje, kolik věcí vedle sebe Položíte, ale hloubka rozhoduje o tom, zda se vejdete vy a vaše ruce. Druhá častá chyba je podcenit hloubku u rohových stolů. Rohový tvar vypadá prostorně, ale skutečná rovná plocha pro práci bývá krátká a klávesnici nelze posunout dost daleko od okraje. Třetí chyba je ignorovat tloušťku desky a konstrukci pod ní. Některé stoly mají pod deskou příčku nebo zásuvkový blok, který ubírá několik centimetrů hloubky pro kolena.<br>
<br>
<br>
<br>
Hloubka pracovního stolu se nedá určit univerzálním číslem. Záleží na tom, co na stole skutečně děláte, jak máte uspořádané ruce a kam až dosáhnete bez otáčení trupu. Minimální použitelná hloubka pro běžnou práci s notebookem je 60 cm, ale jakmile k notebooku přidáte externí klávesnici, myš a dokumenty, začne být 60 cm těsné. Pro práci s monitorem, klávesnicí a papíry se pohodlná hloubka pohybuje mezi 70 a 80 cm. Pod 60 cm vzniká takzvaný stísněný režim: lokty visí ve vzduchu, zápěstí se lámou a dokumenty padají na klín.