Pět pohybových her, které ve školní družině zabaví každé dítě
Vyhněte se dvěma častým chybám. První: přidávání cukru nebo medu. Sladká jablka (např. odrůdy Gala, Fuji nebo Rubín) jsou dostatečně sladká sama o sobě. Druhá: použití mixéru na příliš dlouho. Dvacet sekund stačí, jinak vznikne řídká pěna, která není tak chutná. Pokud chcete hustější konzistenci, přidejte lžíci ovesných vloček nebo pár kapek vody – ne naopak.<br>
<br>
<br>
<br>
Druhá osvědčená hra je „Barevný koberec". Rozstříhejte staré prostěradlo nebo velký papír na pestrobarevné čtverce – každý o velikosti přibližně 30×30 cm. Rozložte je po místnosti nebo venku na trávu. Děti se pohybují mezi čtverci podle pokynů: „Stůj na modré!", „Přeskoč žlutou!", „Oběhni zelenou!". Kdo udělá chybu, nezahálí – dostane malý úkol (například tři dřepy). Tato hra rozvíjí postřeh a barevné vnímání, a hlavně zvládnete ji připravit za pět minut z věcí, které máte doma.<br>
<br>
<br>
<br>
Pamatujte, že čerstvá jablečná přesnídávka není vhodná na cesty, pokud nemáte možnost ji uchovat v chladu. Při pokojové teplotě se rychle kazí. Připravujte ji tedy až těsně před podáváním, nebo ji vezměte v termoboxu s ledovým polštářkem. Tím zajistíte, že si dítě pochutná na skutečně zdravém dezertu bez zbytečné námahy.<br>
<br>
<br>
<br>
Jablečná přesnídávka je klasika, kterou děti milují. Ale nemusíte ji kupovat ani hodinu vařit. Stačí čerstvé jablko, trocha trpělivosti a během pěti minut máte domácí svačinku bez konzervantů a přidaného cukru. Tento postup se hodí pro chvíle, kdy potřebujete rychle vyřešit hlad, ale nechcete sáhnout po průmyslově zpracovaných výrobcích.<br>
<br>
<br>
<br>
Proti suchému prášení povrchu pomáhá pravidelná impregnace. Na ekokůži používejte speciální přípravky ve spreji, které vytvoří tenký ochranný film. Nastříkejte je na čistý suchý povrch ze vzdálenosti asi 25 cm a nechte zaschnout. Pozor na silikonové leštěnky – dodají sice lesk, ale časem zanechají mastný film, na kterém se usazuje prach a nečistoty. Místo nich volte přípravky s neutrálním pH, které materiál nezatěžují.<br>
<br>
<br>
<br>
Pro starší děti (od 8 let) je skvělá „Štafeta s balonkem mezi koleny". Děti si vloží nafukovací balonek mezi kolena a musí ujít určenou vzdálenost, aniž by jim spadl. Nesmí balonek držet rukama. Když spadne, vrací se na start. Hra se dá ztížit tím, že musí balonek předat dalšímu hráči bez použití rukou – třeba tak, že se otočí zády a balonek si „podají" zádí. Tato aktivita posiluje stehenní svaly a učí děti kooperaci. Pozor ale na kluzkou podlahu – raději hrajte venku na trávě nebo na koberci.<br>
<br>
<br>
<br>
Než se pustíte do montáže sádrokartonu v podkroví, je nutné si ujasnit, že sádrokarton není první vrstva, ale až výsledek celého soukolí. Nejprve musíte podkroví připravit tak, aby v něm bylo sucho, teplo a vzduch mohl správně cirkulovat. Pokud některý z těchto tří bodů podceníte, po montáži se to projeví skvrnami, plísní nebo tepelnými ztrátami, které už nepůjdou snadno napravit.<br>
<br>
<br>
<br>
Častou chybou je opakované použití oleje. I když olej na první pohled vypadá čistý, po každém smažení se v něm hromadí zbytky jídla a mění se jeho vlastnosti. Pokud olej používáte vícekrát, vždy ho po vychladnutí přeceďte přes jemné sítko nebo plátýnko a skladujte v uzavřené nádobě na tmavém místě. Zhruba po třech až čtyřech použitích ho ale vyměňte, a pokud začne pěnit, kouřit nebo zapáchat, neprodleně. Pamatujte také na to, že různé oleje mají různou stabilitu – oleje s vyšším obsahem polynenasycených mastných kyselin, jako je slunečnicový, degradují rychleji než řepkový.<br>
<br>
<br>
<br>
Co dělat, když se na ekokůži objeví skvrna Čerstvou skvrnu nikdy nedrhněte. Místo toho ji jemně vklepávejte hadříkem z mikrovlákna namočeným ve vlažné vodě s kapkou jemného mýdla. Krouživé pohyby nechte na jiné materiály – u ekokůže byste tím skvrnu roztírali do větší plochy. Po očištění setřete vlhkost suchým hadříkem a nechte přirozeně uschnout, alespoň hodinu se na místo neposaďte. Vyhněte se líhům, acetonu a odlakovačům, které naruší povrchovou vrstvu a způsobí nevratné změny barvy.<br>
<br>
<br>
<br>
Hry, které zapojí i děti, co nerady soutěží Začněte hrou „Sochy na signál". Děti se volně pohybují po prostoru, třeba na rytmus hudby nebo tleskání. Jakmile dáte signál, všichni ztuhnou jako sochy – a vy musíte „oživit" ty, které se pohnou. Kdo se pohne, stává se na jedno kolo pomocníkem, který hlídá ostatní. Varianta: sochy představují určitou činnost (například zvíře, sportovce nebo postavu z pohádky). Děti tak trénují rovnováhu i kreativitu. Důležité je střídat rychlé a pomalé fáze, aby se hra nezvrhla v nekontrolovaný běh.<br>
<br>
<br>
<br>
Výběr oleje na smažení často podceníme – sáhneme po tom prvním z regálu, nalijeme do pánve a doufáme, že to dopadne. Jenže každý olej má jiný kouřový bod, tedy teplotu, při které se začne přepalovat. Přepálený olej nejenže zhořkne, ale také uvolňuje škodlivé látky, které se vstřebávají do jídla. Proč na tom záleží? Protože smažení není jen o chuti, ale i o tom, co zůstane na talíři.