Koutek klidu vs. koutek chaosu: jak ho poznáte a zřídíte i v malém bytě
Nakonec si shrňme nejčastější chyby: koupě příliš těžkého povlečení na léto, používání mikrovlákna při silném pocení, ignorování složení a spoléhání se jen na marketingové nálepky „prodyšné" či „termo". Pokud chcete povlečení, které skutečně podporuje spánek a reguluje teplotu, volte přírodní materiály s ohledem na roční období a nezapomeňte, že i výška a tloušťka přikrývky hraje roli. Správná kombinace materiálu a gramáže udělá víc než jakákoli drahá přikrývka.<br>
<br>
<br>
<br>
Častým omylem je kupovat matraci maximální tvrdosti s představou, že je zdravější. Opak je pravdou. Tvrdá matrace tlačí na výčnělky kostí, omezuje prokrvení a nutí vás měnit polohy. Měkká matrace sice příjemně hřeje a obepíná, ale dlouhodobě způsobuje prohýbání páteře. Ideální je střední tvrdost, kterou lze ovlivnit i přidáním měkké topperové podložky. Až budete vybírat, neřiďte se jen hmatem na povrchu – důležité je, co je uvnitř. Zeptejte se na hustotu pěny nebo počet pružin na metr čtvereční. Nižší hustota znamená rychlejší ztrátu tvaru.<br>
<br>
<br>
<br>
Když už máte matraci doma, nezapomeňte ji pravidelně otáčet – každé 3 měsíce o 180 stupňů a případně i na druhou stranu, pokud je oboustranná. První dny se nová matrace chová jinak, pěna se musí „rozběhnout", takže dejte přednost zkušební době, kterou někteří prodejci nabízejí. Pokud po třech týdnech stále cítíte tlak nebo se budíte s bolavými zády, vraťte ji a vyberte jinou. Správná matrace se pozná podle toho, že ráno vstanete bez bolesti a přes den nemáte pocit únavy z nekvalitního spánku.<br>
<br>
<br>
<br>
Po koupi si dejte pozor na záruční podmínky. Většina výrobců vyžaduje použití nepromokavého chrániče, jinak záruka neplatí. Matraci pravidelně otáčejte a vysávejte, a to i přesto, že máte pratelný potah. Pokud spíte v jedné posteli s partnerem, vybírejte matraci společně a testujte ji oba ve stejnou dobu. Nikdy nekupujte matraci na internetu bez vyzkoušení, i když máte právo na vrácení zboží – noční nespavost kvůli špatné matraci vám nikdo nevrátí.<br>
<br>
<br>
<br>
Údržba je stejně důležitá jako výběr. Plastové koše snadno vyjmete a opláchnete, ale pokud máte nerezové provedení, pozor na agresivní čisticí prostředky, které mohou povrch zmatnit. Vnitřek nádoby na bioodpad vyložte papírovou vložkou nebo použijte kompostovatelné sáčky, které usnadní vynášení. Jednou za dva týdny vypláchněte všechny nádoby horkou vodou a octem, což zabrání usazování bakterií a zápachu. Třídění odpadu má smysl jen tehdy, když je systém údržby jednoduchý – pokud musíte koš rozebírat na pět dílů kvůli umytí, po měsíci to přestanete dělat.<br>
<br>
<br>
<br>
Většina lidí řeší výběr matrace až ve chvíli, kdy se probouzí s pocitem, že spali na prkně nebo naopak v houpačce. Bolest zad, ztuhlá šíje nebo neklidný spánek jsou jasné signály, že vaše současná matrace dosloužila. Než ale vyrazíte do obchodu, zastavte se a zkuste si uvědomit, co přesně potřebujete. Nákup matrace není otázka dvou minut, ale rozhodnutí na příštích sedm až deset let.<br>
<br>
<br>
<br>
Na co se zaměřit v obchodě a co nepodcenit doma V kamenné prodejně si vždy vezměte s sebou polštář, na kterém spíte, a oblečte si pohodlné oblečení. Lehněte si na každou matraci alespoň na pět minut v klidné poloze, ne jen na tři vteřiny. Nezapomeňte vyzkoušet i okraj matrace – pokud sedáte na kraj postele, neměl by se příliš propadat. Zeptejte se na materiál jádra: studená pěna více kopíruje tělo, ta s paměťovým efektem se přizpůsobí přesně vašemu tvaru, ale některým lidem vadí pocit „zapadnutí". Pružinové matrace s taštičkovými pružinami jsou vzdušnější a vhodné pro páry, protože lépe absorbují pohyb druhého člověka.<br>
<br>
<br>
<br>
Doma si před nákupem změřte délku postele a přičtěte alespoň deset centimetrů k vaší výšce. Podívejte se, zda vaše postel není příliš stará a zdeformovaná – nová matrace na prohnutém roštu nikdy nebude fungovat. Zkontrolujte také, jaký typ roštu máte: lamelový s nastavitelnou tvrdostí, nebo pevný. Matrace z pěny potřebuje pevnější základ, pružinová ocení pružný rošt. Pokud máte postel s výklopným úložným prostorem, nezvolte matraci, která se nedá snadno ohýbat, protože se může poškodit.<br>
<br>
<br>
<br>
Pozor na tloušťku matrace: levnější výrobky mívají jen 10–15 centimetrů, což nestačí pro správné rozložení tlaku. Ideální tloušťka se pohybuje mezi 20 a 30 centimetry. U pružinových matrací si ověřte počet pružin na metr čtvereční – čím vyšší počet, tím lepší opora. U pěny zkontrolujte hustotu, která se udává v kilogramech na metr krychlový. Vyšší hustota znamená delší životnost, ale také vyšší hmotnost, takže manipulace s matrací bude náročnější.