Když se vám potí ruce, převezměte kontrolu nad stresem
Co dělat, když už je pozdě a ruce se potí Pokud k potení dojde přímo během interakce, pomůže změna pozornosti. Místo soustředění na vlhkost dlaní se zaměřte na obsah toho, co říkáte, nebo na řeč těla druhé osoby. Vnímejte, jak vám ruce spočívají na stole nebo podél těla, ale nehodnoťte je. Čím více se na pocení zaměřujete, tím více se zvyšuje stres a tím více se potíte. Zkuste si v duchu připomenout, že druhá strana si vašich vlhkých dlaní všimne mnohem méně, než si myslíte. Většina lidí řeší vlastní nervozitu, ne vaši.<br>
<br>
<br>
<br>
Pihy často vnímáme jako roztomilou ozdobu, ale jejich přítomnost není náhodná. Jsou výsledkem kombinace dědičnosti, vystavení slunci a typu vaší pokožky. Ačkoli je většina pih neškodná, jejich počet, tvar a chování vám mohou napovědět, jak citlivá je vaše kůže na UV záření a kdy je vhodné zbystřit. Základní rozdíl je mezi pihami (ephelides) a lentiginy — první se objevují v dětství a blednou, druhé jsou trvalejší a souvisí s věkem.<br>
<br>
<br>
<br>
Vězte, že pihy jsou do značné míry geneticky dané a jejich počet se nedá trvale změnit. Pokud vám vadí z estetického hlediska, můžete sáhnout po kosmetice s make-up efektem nebo využít dermatologické zákroky, které ale vyžadují odborné posouzení. Důležitější než jejich vzhled je ale to, co vám říkají: vaše kůže je citlivá na slunce a vyžaduje ohleduplnější přístup, než byste možná čekali.<br>
<br>
<br>
<br>
Základem je správná vzdálenost a úhel monitoru. Obrazovka by měla být od očí vzdálena zhruba na délku paže, tedy 60–80 centimetrů. Horní hrana monitoru by měla být ve výši očí, abyste se dívali mírně dolů. Pokud je monitor příliš nízko nebo vysoko, nutíte oči k nepřirozené poloze a rychleji se unaví. Stejně důležité je nastavení jasu a kontrastu – obrazovka by neměla být ani příliš tmavá, ani přesvícená, a měla by ladit s okolním osvětlením.<br>
<br>
<br>
<br>
Když potíže přetrvávají a výrazně ovlivňují váš pracovní i soukromý život, je na místě obrátit se na praktického lékaře. Ten může doporučit fyzioterapii, psychologickou podporu nebo specializovanou léčbu, která zahrnuje i možnosti jako iontoforéza nebo botulotoxin. Nejedná se o žádné experimenty, ale o standardní postupy, které pomáhají lidem s nadměrným pocením. Důležité je nezůstávat s problémem sám, protože nervozita i pocení se vzájemně posilují, a profesionální pomoc dokáže tento kruh přerušit.<br>
<br>
<br>
<br>
Ochrana očí: voda, plamen a správný směr řezu Další spolehlivou metodou je krájení pod tekoucí vodou nebo v míse s vodou. Těkavé látky se vážou na vodu dřív, než se dostanou k očím, a slzy se téměř nedostaví. Nevýhodou je kluzká cibule a omezená manipulace – hodí se to zejména pro jemné krájení na kolečka. Pokud chcete cibuli krájet na kostičky, zkuste ji předem rozpůlit a nechat ji chvíli „vypotit" – řeznou plochu položte dolů na prkénko. Tím omezíte únik látky do vzduchu.<br>
<br>
<br>
<br>
Slzy při krájení cibule nejsou projevem emocí, ale chemické reakce. Když narušíte buněčnou strukturu cibule, uvolní se enzymy, které reagují se sírou obsaženou v rostlině. Vzniká tak těkavá látka propanthial-S-oxid, která se šíří vzduchem a při kontaktu s vlhkým povrchem oka vytváří velmi slabou kyselinu sírovou. Oko na to reaguje reflexně – začne produkovat slzy, aby dráždivou látku vyplavilo.<br>
<br>
<br>
<br>
Mnoho lidí také podceňuje vliv osvětlení. Přímé sluneční světlo nebo ostré zářivky způsobují odlesky na obrazovce, a oči se pak musí neustále přizpůsobovat. Umístěte monitor kolmo k oknu a použijte spíše tlumené, rozptýlené osvětlení. Pomůže i matný filtr na obrazovku, který odstraní zrcadlení. Pokud nosíte brýle, zkontrolujte, zda máte správně nastavenou dioptrii – staré nebo nevhodné brýle na práci do blízka únavu ještě zhoršují.<br>
<br>
<br>
<br>
Nejjednodušší trik je cibuli před krájením schladit. Dejte ji na deset až patnáct minut do mrazáku nebo na dvacet minut do lednice. Nízká teplota zpomalí chemické reakce, takže se těkavých látek uvolní méně. Důležité je ale cibuli krájet rychle a s ostrým nožem – tupý nůž stlačuje buňky a uvolňuje víc enzymů. Počítejte s tím, že chlazení pomáhá jen částečně: u velkých cibulí může být efekt slabší, takže je lepší kombinovat s dalším postupem.<br>
<br>
<br>
<br>
Důležité je také věnovat pozornost stavu samotných očí. Pokud je suchost, pálení nebo rozmazané vidění trvalé, neváhejte navštívit očního lékaře. Někdy totiž může jít o syndrom suchého oka nebo jinou poruchu, kterou domácí metody nevyřeší. Pravidelná kontrola zraku, ideálně jednou ročně, by měla být samozřejmostí. Jen tak si udržíte oči zdravé i při náročné práci u počítače.