Když děti v lese začnou říkat, že se nudí: hry, které si samy vystačí
Třetí oblastí je ergonomie. Ideální křeslo podpoří bederní páteř a umožní vám sedět s chodidly na zemi, kolena v úhlu devadesát stupňů, lokty lehce nad úrovní sedáku. Většina běžných křesel má univerzální rozměr, ale pokud měříte přes sto devadesát centimetrů nebo naopak pod sto šedesát, nevystačíte si s jedním modelem. Nechte si poradit a vyzkoušejte alespoň tři různé výšky a hloubky sedu, abyste zjistili, co vašemu tělu sedí.<br>
<br>
<br>
<br>
Nezapomínejte na jazyk a patro – na nich se usazuje povlak, který je zdrojem bakterií. Škrabka na jazyk nebo zadní strana kartáčku s výstupky by měla být součástí vaší každodenní rutiny. Pokud nosíte elastické tahy, vyndávejte je při čištění a zkontrolujte, zda se pod nimi neusazuje plak. Gumičky samotné jsou jednorázové a po vyjmutí je vždy vyměňte za nové. A pokud vám ortodontista předepsal fluoridovou ústní vodu bez alkoholu, používejte ji večer po čištění – pomůže posílit sklovinu v místech, kde je hůře dostupná.<br>
<br>
<br>
<br>
Na co se zaměřit při výběru, než usednete Klíčová je kostra. Kvalitní křeslo má pevný rám z tvrdého dřeva, ne z dřevotřísky nebo plastu, který se pod zátěží prohýbá. Vyzkoušejte si ho na prodejně – zatlačte na opěradlo a područky, pohněte s ním do stran. Pokud vrže nebo se pod vámi kýve, očekávejte, že doma nepřežije běžné zacházení. Stejně důležité je odpružení, které není vidět. Vzpěry pod sedákem by měly být pružné, ale ne příliš měkké, aby křeslo po usednutí nepropadlo a neházelo vás dopředu.<br>
<br>
<br>
<br>
Další častou chybou je záměna polí pro příjemce a odesílatele. Na podacím lístku je pole „odesílatel" obvykle nahoře a pole „příjemce" uprostřed, ale ne vždy. Před vyplněním si proto přečtěte popisky u jednotlivých kolonek. Pokud posíláte peníze firmě, uveďte vždy přesný název společnosti a adresu, jak je máte na faktuře. Vynechání čísla popisného nebo chybný PSČ může platbu zdržet i o několik dní.<br>
<br>
<br>
<br>
Samotný kartáček ale na rovnátka nestačí. Do prostoru mezi drátem a zubem se dostanete jen s pomocí mezizubních kartáčků nebo nití se speciálním navlékacím očkem. Mezizubní kartáček vybírejte tak, aby prošel mezi zuby bez násilí – pokud jej musíte protlačovat, je příliš velký. Nitě s tuhým koncem provlékněte pod drátem a jemným pohybem vyčistěte boky zubů. Tento krok je nepříjemný, hlavně ze začátku, ale bez něj se zánětům dásní nevyhnete.<br>
<br>
<br>
<br>
S připraveným lístkem pak už jen zaplatíte příslušný poplatek a obdržíte účtenku. Tu si uschovejte jako doklad o podání. Pokud platbu posíláte opakovaně, můžete si pár předvyplněných lístků vytisknout doma – jen musí odpovídat oficiálnímu formátu, který pošta akceptuje. Tím odpadne i opisování stejných údajů pokaždé znova.<br>
<br>
<br>
<br>
Když nosíte rovnátka, čištění zubů se mění z rutiny na taktickou operaci. Drátky, zámečky a gumičky vytvářejí desítky míst, kde se zachytávají zbytky jídla a kde se tvoří plak. Pokud tento plak neodstraníte důkladně, může dojít k bílým skvrnám na sklovině, zánětu dásní nebo nepříjemnému zápachu z úst. Nejde o to čistit častěji, ale správně – a to i v místech, která byla dříve snadno dosažitelná.<br>
<br>
<br>
<br>
Pravidelné návštěvy hygienistky jsou u rovnátek důležitější než kdy jindy. I při dokonalé domácí péči zůstanou místa, která sami nevyčistíte. Profesionální čištění by mělo proběhnout minimálně každé tři měsíce, případně častěji, pokud vám to ortodontista doporučí. Před každou kontrolou u ortodontisty si vyhraďte čas na pořádné dočištění – zuby bez plaku umožní přesnější posouzení postupu a zkrátí čas strávený na křesle.<br>
<br>
<br>
<br>
Skvělou aktivitou je stavba domečku pro lesní skřítky. Stačí najít vhodný kořen, kůru nebo kameny a děti si začnou vytvářet vlastní miniaturní svět. Nechte je rozhodnout, kde bude vchod, z čeho bude střecha a jak si skřítek udělá postel. U dětí od tří do sedmi let tohle dokáže zabavit na hodiny, ale pozor na jeden častý omyl: když jim začnete radit, jak to má vypadat, ztratí zájem. Nechte je dělat chyby a zkoušet vlastní řešení.<br>
<br>
<br>
<br>
Háčky a tyče jsou nejlevnějším způsobem, jak využít prostor u koutu. Na boční stěnu koutu připevněte háček na osušku, který se dá sklopit, aby nepřekážel při úklidu. Nad kout pak můžete natáhnout tyč s kroužky na sprchové doplňky, ale jen pokud máte dostatečnou výšku stropu – jinak se o ni budete bít hlavou. U tyčí vždy kontrolujte, zda jsou uchyceny do nosného zdiva, ne jen do obkladu. Pokud nemáte možnost vrtat, sáhněte po teleskopické tyči, která se roztáhne mezi stropem a podlahou, ale ujistěte se, že je vyrobená z nerezu, ne z obyčejné oceli, která začne brzy rezavět.