Chyba ve výbavě, která zbytečně ohrožuje extrémní sportovce
Kotoul vpřed z běhu je o něco náročnější, protože musíte zvládnout přechod z vertikální do horizontální polohy. Začněte nácvikem na měkké trávě nebo písku. Dřepněte si, ruce položte před sebe na šíři ramen, bradu pevně na hrudník a odrazte se špičkami. Nedotýkejte se hlavou země – kotoul vede přes rameno, ne přes temeno. Když jste v záklonu, přitáhněte kolena k hrudníku a nechte setrvačnost, aby vás překlopila na záda. Po dokončení se hned postavte, jako byste pokračovali v pohybu. Pokud zůstanete ležet, znamená to, že jste ztratili rychlost a špatně načasovali odraz.<br>
<br>
<br>
<br>
Zajištěná cesta (via ferrata) vypadá na první pohled bezpečně – ocelové lano, stupačky, skoby. Přesto právě tady dochází k úrazům, které mají na svědomí chyby v jištění. Základní pravidlo zní: na zajištěné cestě se jistíte vždy, a to i v úsecích, které se zdají být snadné. Mnoho lidí odepne karabinu jen na pár kroků, aby si usnadnili pohyb, a to je nejčastější začátek problému.<br>
<br>
<br>
<br>
Než se přihlásíte na tandemový seskok, většina lidí řeší hlavně to, jestli se nebojí. Strach je ale špatný rádce. Mnohem důležitější je zjistit si předem konkrétní informace o průběhu, bezpečnosti a vaší roli v celém procesu. Tím předejdete zbytečnému stresu v den skoku a užijete si zážitek naplno. Následující otázky vám pomohou zjistit, na co se zaměřit, a vyhnout se častým chybám, kterých litují hlavně začátečníci.<br>
<br>
<br>
<br>
Nouzové brzdění na zipline není dovednost, kterou byste měli objevovat až ve chvíli, kdy vám selže primární brzdný systém. V cílové zóně se rozhoduje o tom, zda zastavíte plynule, nebo zda se z lanové dráhy snesete s modřinami. Trénink proto začněte nácvikem na krátké, téměř vodorovné trati, kde můžete chyby opravit bez rizika pádu z výšky. Základní princip je jednoduchý: čím dříve začnete brzdit, tím menší sílu musíte vyvinout.<br>
<br>
<br>
<br>
Nakonec si lekárničku vyzkoušejte. Nejen že ji sbalíte, ale zkuste si v ní najít věci poslepu nebo s rukavicemi. Zjistíte, že některé obaly nejdou otevřít, a to je přesně ten okamžik, kdy je třeba je vyměnit. Naučte se používat tlakový obvaz a šátek na znehybnění – kurz první pomoci absolvujte alespoň jednou za dva roky. Po každém výletu doplňte spotřebovaný materiál a zkontrolujte, co se poškodilo. Takto připravená lekárnička vám dá jistotu, že i v krizové situaci sáhnete po správné věci.<br>
<br>
<br>
<br>
Na skále samotné začni na jednoduchých boulderech, kde je pod tebou jištění a měkký záchytný bod. Při pádu se vždy snaž dopadnout na chodidla, podřepnout a přenést energii do kotoulu vzad nebo stranou. Nikdy nepadáš na natažené paže – to je nejjistější cesta k zlomenině zápěstí. Místo toho nech ruce hrát roli tlumičů, ale hlavní práci odvedou nohy a trup. Pokud se při pádu přetočíš, pokračuj v pohybu, dokud se tělo úplně nezastaví. To je rozdíl mezi pádem a kontrolovaným pádem.<br>
<br>
<br>
<br>
Nejprve se naučte správný úchop. Rukavice s pevnou dlaní jsou nezbytností, ale důležité je také postavení prstů. Brzdnou ruku držte za kladkou, palec směřujte podél lana, ostatní prsty obemknou lano zespodu. Při samotném brzdění přitahujte lano k tělu, ne k zemi. Typická chyba začátečníků je mačkání lana shora – tím se kladka zablokuje nekontrolovaně a vy se roztočíte kolem osy. Místo toho vyvíjejte tlak plynule a vratně, jako byste chtěli lano přerušit.<br>
<br>
<br>
<br>
Další chybou je ignorovat prostředí. Na horách musíte mít krytí proti podchlazení – termosál či hliníkovou fólii, kterou zabalíte zraněného, než přijde pomoc. V létě v údolí zase hrozí přehřátí, takže přidejte chladicí gel nebo hydrogelové obklady. V oblastech s hady nebo jedovatým hmyzem si vezměte přísavku na jed a informaci o nejbližším zdravotnickém zařízení. A pokud jedete do zahraničí, zjistěte si, jaká pravidla platí pro převoz léků – některé běžné přípravky mohou být v jiné zemi zakázané.<br>
<br>
<br>
<br>
Než vůbec vyrazíte, zkontrolujte stav své výbavy. Úvazek musí mít platnou certifikaci a nesmí vykazovat známky opotřebení – přetržená vlákna, deformované spojky, odřeniny. Karabiny pro via ferratu mají specifický tvar a musí být vybavené pojistkou proti samovolnému otevření. Pokud máte karabiny s pojistkou, která se může otevřít při kontaktu se skálou, je to důvod k výměně. Stejně tak lano – pokud je viditelně poškozené, byť jen na jednom místě, nepoužívejte ho.<br>
<br>
<br>
<br>
Co si ověřit před podpisem a co dělat při dopadu Třetí otázka míří na zdravotní omezení. Tandemový seskok je fyzicky náročný, i když se to na první pohled nezdá. Zeptejte se, zda existují nějaké kontraindikace – třeba problémy se zády, srdcem nebo vysoký tlak. Většina provozovatelů vyžaduje čestné prohlášení o zdravotním stavu. Pokud máte pochybnosti, předem si ověřte, jestli je skok pro vás vhodný. Nezamlčujte své potíže, protože to může ohrozit nejen vás, ale i instruktora. Tady platí přísné pravidlo: lepší se zeptat než litovat.