5 věcí, které musíte zařídit před nasazením fixních rovnátek
Než vám ortodontista nalepí zámečky, máte pár týdnů až měsíců času, během kterých můžete výrazně ovlivnit, jak pohodlný bude celý proces. Nejde jen o to si zajít na nákup a koupit si měkký kartáček. Jde hlavně o to, abyste si připravili zuby, dásně i vlastní hlavu na to, že se vám život s ústy trochu změní.<br>
<br>
<br>
<br>
Když si necháte nasadit rovnátka, většinou myslíte na rovné zuby a hezčí úsměv. Málokdo ale počítá s tím, že se dočasně změní i vaše mluva. Nejde o nic vzácného – naopak, je to běžná součást adaptace. Čím dříve pochopíte, co se děje, tím rychleji se s tím srovnáte a vrátíte se k plynulému projevu.<br>
<br>
<br>
<br>
Nejdůležitější krok představuje důkladné vyčištění zubů i samotného aparátu. Během prázdnin se na zubech často usadí zbytky sladkých nápojů, zmrzliny nebo rychlého občerstvení. Použijte kartáček s měkkými štětinami, mezizubní kartáčky a nit na čištění okolí zámečků. Pokud máte vyjímatelnou dlahu nebo retainr, vyčistěte ji speciálním čisticím prostředkem nebo alespoň vlažnou vodou s trochou mýdla. Vyhněte se horké vodě, která by mohla pomůcku deformovat.<br>
<br>
<br>
<br>
Častou chybou je pít kyselé nápoje krátce po utažení rovnátků. V tu dobu jsou zuby citlivé a sklovina je oslabená, takže kyselý nápoj může způsobit nepříjemnou bolest a zvýšit riziko eroze. Po každém utažení se proto na dva až tři dny vyhněte džusům, ovocným čajům a sportovním nápojům. Místo nich volte vlažnou vodu, bylinkové čaje bez cukru (například heřmánek) nebo mléko, které má vyšší pH a obsahuje vápník. Mléko je obecně skvělou volbou, ale pozor na ochucená mléka s přidaným cukrem – ta už prospěšná nejsou.<br>
<br>
<br>
<br>
Když už víte, že rovnátka budou, upravte si také jídelníček. Nečekejte na první dny po nasazení, až zjistíte, že je vám nepříjemné kousat. Začněte postupně omezovat tvrdé a lepivé potraviny, jako jsou oříšky, tvrdé pečivo, karamelky nebo žvýkačky. Místo toho si najděte pár jídel, která vám budou vyhovovat v prvních dnech – polévky, měkká kaše, vařená zelenina nebo jogurty. Vyhnete se tak situaci, kdy budete mít hlad, protože nebudete moct nic jíst.<br>
<br>
<br>
<br>
Co se týče nápojů s kofeinem, káva a černý čaj nejsou zakázané, ale vyžadují opatrnost. Kofein může způsobit dehydrataci, a pokud pijete kávu pravidelně, můžete si všimnout, že se na zubech tvoří tmavší pigmentace. Ideální je pít kávu najednou, ne usrkávat po celý den, a poté si vypláchnout ústa vodou. Pokud máte keramická nebo safírová rovnátka, tmavé nápoje zvyšují riziko zabarvení elastických pásků a lepidla, takže volte raději světlé varianty nebo přidejte mléko, které kyselost sníží.<br>
<br>
<br>
<br>
Dalším častým omylem je předpoklad, že když přijdete na kontrolu až po prázdninách, nic se nestane, protože „aparát stojí". To není pravda. Zuby se pohybují nepřetržitě, i když je aparát pasivní, a pokud není správně dotažený, mohou se vracet do původní polohy. Tento proces se nazývá relaps a často je rychlejší, než samotný pohyb vpřed. Proto odborníci doporučují dodržovat intervaly mezi návštěvami maximálně šest až osm týdnů. Letní měsíce tento limit rozhodně nepřekračují, a pokud máte pochybnosti, raději si rezervujte návštěvu hned na začátku prázdnin.<br>
<br>
<br>
<br>
Zároveň si začněte zvykat na dentální pomůcky, které budete denně používat. Mezizubní kartáčky, jednosvazkový kartáček a ideálně i ústní sprcha by se měly stát vaší rutinou ještě před nasazením rovnátek. Pokud se s nimi naučíte pracovat dřív, než vám překážejí drátky a gumičky, ušetříte si spoustu nervů i času. Až rovnátka nasadí, běžný kartáček totiž nestačí – jídlo se zanáší do prostor, které jsou běžným kartáčkem nedostupné.<br>
<br>
<br>
<br>
Co konkrétně dělat, když vám rovnátka mění řeč Základem je trénink. Čtěte nahlas každý den alespoň deset minut. Vyberte si text, který vás baví, a soustřeďte se na hlásky, které vám nejdou. Opakujte je pomalu, pak rychleji. Pokud máte pocit, že vám jazyk „překáží", zkuste ho při mluvení vědomě pokládat jinam – třeba těsně za horní zuby. U sykavek pomáhá, když špičku jazyka přiblížíte k předním zubům, ale neopíráte se o ně.<br>
<br>
<br>
<br>
Když máte rovnátka, každý doušek může být buď spojenec, nebo nepřítel. Sladké limonády, džusy a energetické nápoje sice skvěle chutnají, ale pro vaše zuby a kovové součástky představují zbytečné riziko. Kyseliny a cukry napadají sklovinu, zvyšují citlivost a podporují vznik bílých skvrn kolem zámečků. Přitom stačí dodržovat pár jednoduchých pravidel a pitný režim se stane vaší výhodou, ne překážkou v léčbě.<br>
<br>
<br>
<br>
Na co se zaměřit v posledních týdnech před nalepením zámečků Prvním krokem je ošetření všech zubních problémů, které by mohly další léčbu zkomplikovat. Pokud víte o nějakém kazu, citlivém zubu nebo zánětu dásní, nechte si to vyřešit dřív, než vám ortodontista začne lepit rovnátka. Zanedbaný kaz se pod zámečkem často zhorší a bolí to víc než při běžném ošetření. Stejně tak si nechte udělat profesionální dentální hygienu. Čistý a hladký povrch zubů je důležitý pro pevné přilnutí zámečků a snižuje riziko vzniku bílých skvrn po jejich sejmutí.