5 kroků, jak si po dlouhém dni dopřát horké kameny
Hrany bočnice jsou nejzranitelnější. Pokud se na nich objeví drobné oděrky, nechte je být, dokud neproniknou k holému dřevu. Jakmile se odkryjí vlákna, přebruste místo brusným papírem o hrubosti 180 a pak 240. Nikdy nebruste proti směru vláken, vzniknou škrábance, které se už nevyhladí. Po přebroušení naneste stejný ochranný prostředek jako na zbytek plochy. U masivního dřeva je lepší používat přírodní oleje, u dýhy raději vosk, protože olej může rozpustit lepidlo pod dýhou.<br>
<br>
<br>
<br>
Typická chyba je nacpat do koutku vše, co jinde překáží – žehlicí prkno, krabice s papíry, nepoužívaný rotoped. Tím vznikne skladiště, ne místo k odpočinku. Druhá chyba je příliš mnoho dekorací. Tři předměty, které k němu patří, stačí: lampa, polštář, malá rostlina nebo kniha. Všechno ostatní koutek rozbíjí. Také si dejte pozor na kabely. Prodlužovačka přes celou místnost je vizuální i praktická překážka.<br>
<br>
<br>
<br>
Začni u sebe, ne u trendů. Postav se před zrcadlo v denním světle a přilož si k obličeji kusy látek v různých odstínech – teplé i studené. Sleduj, kdy pleť vypadá odpočatá a kdy šedne nebo žloutne. Zapiš si dvě tři barvy, které tě „rozsvítí", a dvě, které tě „vypnou". Tento seznam je základ, ze kterého budeš vycházet. Bez něj budeš pořád nakupovat podle nálady a šatník se ti bude plnit náhodnými kusy.<br>
<br>
<br>
<br>
Kam s nimi a kam raději ne Nejčastější chybou je klást kameny přímo na holou kůži nebo na kost. Vždy je obalte tenkou bavlněnou látkou nebo ručníkem a vyhněte se páteři, ledvinám, kloubům a místům, kde je kůže tenká. Vhodná místa jsou okolí lopatek, trapézové svaly, bederní oblast vedle páteře a chodidla. Na obličej kameny nepatří vůbec. Pokud máte křečové žíly, vysoký tlak, cukrovku nebo jste těhotná, poraďte se nejdřív s lékařem.<br>
<br>
<br>
<br>
Než začnete, připravte si tři až pět hladkých čedičových kamenů. Čedič je hustý, dobře drží teplotu a při pozvolném zahřívání nepraská. Kameny vložte do hrnce s vodou, postavte na sporák a zahřívejte pomalu. Voda by měla být horká, ale ne vařící. Nad 50 °C už hrozí popáleniny. Teplotu si ověřte na vnitřní straně zápěstí — kámen musí být příjemně teplý, ne pálivý.<br>
<br>
<br>
<br>
Než rozmístíte nábytek, naplánujte elektřinu. Každý spáč potřebuje vlastní čtecí světlo a vlastní zásuvku na nabíječku. Noční stolek by měl být ve výšce matrace, aby se na něj dalo pohodlně dosáhnout vsedě. Pokud jsou zásuvky daleko, použijte prodlužovací kabel vedený po zdi, ale nikdy ne pod kobercem – to je častý a nebezpečný zlozvyk. Světlo by mělo být teplé a směrovatelné, nikoli jedno centrální, které budí toho druhého.<br>
<br>
<br>
<br>
V den nasazení je potřeba počítat s tím, že celý úkon zabere přibližně hodinu až dvě. Zuby se nejprve důkladně vyčistí a odmastí, aby lepidlo dobře drželo. Poté se na každý zub přilepí kovová nebo keramická zámečka. Následuje vsunutí oblouku, tedy drátu, který zámečky propojuje a vytváří potřebný tlak. Pacient přitom leží s otevřenými ústy a většinou nic nebolí, protože se pracuje s relativně suchým prostředím a bez vrtání. Nepříjemný může být pouze tlak na rty a nutnost držet ústa v klidu.<br>
<br>
<br>
<br>
Následná péče rozhoduje o tom, zda léčba proběhne bez komplikací. Čištění zubů s fixním aparátem vyžaduje více času než obvykle. Osvědčuje se měkký kartáček, mezizubní kartáčky a jednosvazkový kartáček na místa kolem zámečků. Zubní nit je nutné provlékat pod obloukem. Bez důsledné hygieny vzniká okolo zámečků zubní plak, který může vést k demineralizaci skloviny a vzniku bílých skvrn. Ty se pak odstranňují jen obtížně. Kontroly u ortodontisty probíhají zhruba každé čtyři až osm týdnů, kdy se oblouk mění nebo dotahuje.<br>
<br>
<br>
<br>
Co se děje bezprostředně po nasazení Po nasazení přichází fáze adaptace. První dva až tři dny bývá chrup citlivý na tlak, někdy i na teplo nebo chlad. To je normální reakce na náhlý pohyb zubů. Pomáhá měkká strava, studené nápoje a případně volně prodejné léky proti bolesti. Zubní pasta pro citlivé zuby může zmírnit nepříjemné pocity. Naopak je třeba vyhnout se tvrdým a lepivým jídlům, která by mohla zámečky utrhnout. V tomto období se také objevují oděrky na vnitřní straně rtů a tváří, na které se dá použít ochranný vosk.<br>
<br>
<br>
<br>
Nasazení fixních rovnátek není jednorázový úkon, ale sled několika kroků, které na sebe navazují. První návštěva obvykle začíná důkladným vyšetřením: zubní lékař nebo ortodontista zhotoví rentgenové snímky, otisky chrupu a případně i fotografie. Z nich se pak plánuje přesný postup posunu zubů. Bez těchto podkladů nelze určit, zda je fixní aparát vhodný, nebo zda bude nutné nejprve řešit jiné potíže, například kaz nebo onemocnění dásní. Teprve po odsouhlasení plánu se objednává samotné nasazení.